立冬了 真正的冬天還有多遠？

　　“北風(fēng)往復幾寒涼，疏木搖空半綠黃。”１１月７日１９時(shí)３２分迎來(lái)“立冬”節氣。此時(shí)節，朔風(fēng)起，地始凍，水始冰，天氣一天天變冷，草木凋落，樹(shù)葉飄零，一地金黃。

　　“立冬”是進(jìn)入冬季的第一個(gè)節氣，從每年的１１月７日或８日開(kāi)始到２２日或２３日結束。立冬與立春、立夏、立秋一樣，都是農歷上表明一個(gè)新季節的開(kāi)始。習慣上，我國民間常把這一天當作冬季的開(kāi)始。當然，氣象意義上的冬天尚未到來(lái)，人體感覺(jué)也還處在深秋時(shí)節。

　　立冬表示萬(wàn)物收藏，規避寒冷的意思。古籍《月令七十二候集解》說(shuō)：“冬，終也，萬(wàn)物收藏也。”意思是說(shuō)秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動(dòng)物也已藏起來(lái)準備冬眠。一個(gè)“藏”字，盡顯冬意。此時(shí)，物盡藏、農事休、人貓冬。

　　立冬時(shí)節，北方冷空氣頻頻南襲，可形成伴有雨雪的寒潮天氣。此時(shí)陽(yáng)氣潛藏，起居調養應以“養藏”為主，注意保暖，常按足底，早睡晚起，勤曬太陽(yáng)；飲食上要少食咸，多吃苦味食物，以助心陽(yáng)，適合選擇的食物包括芹菜、萵筍、生菜、柚子、苦菊等；適當進(jìn)補，并輔以運動(dòng)和精神調養。

　　“黃花獨帶露，紅葉已隨風(fēng)。”盡管氣溫下降，天氣日漸寒冷，大美秋色迎來(lái)極致般的絢麗，惹人迷醉。